为了提高公众的健康睡眠意识, 普及睡眠健康知识，预防与睡眠障碍相关的重大慢性疾病的发生，福建省中医药研究院以“规律作息 健康睡眠”为主题，开展第18届世界睡眠日相关活动，本次活动旨在倡导人们遵循自然规律和生物节律，养成良好的作息规律，提高睡眠质量和健康水平，睡出健康的生活。           

     本次活动分为两学术讲座和现场咨询活动两部分。3月20日下午，福建省中医药研究院睡眠研究中心主任黄俊山教授举办了“怎样才能睡个好觉”的讲座，讲解了睡眠的生理、失眠产生的原因、常见认知和行为误区、治疗方法等。黄主任指出，影响睡眠的因素是多方面的，而心理问题是其中很重要的一环，要想改善睡眠，规律作息和心境平和是关键。

黄俊山主任强调：睡眠障碍的人群越来越庞大，但是人们对于睡眠障碍的认识还很不足。希望通过本次活动能让越来越多的市民认识到良好睡眠的重要性，守住自己的健康，享受美好生活。

3月21日上午，睡眠研究中心临床团队开展现场咨询活动，张一帆、李憬怡、张敏、陈铭奇、张瑜医师以及实验团队的曾雪爱、王秀峰等进行现场咨询活动，对现场群众提出的失眠问题进行答疑解惑、量表测评等，将本次世界睡眠日的主题传达至每位患者的心中。

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