黄俊山

古今中外人们对梦倾注了极大的热情，人们对梦的神秘给予了很多的关注和说法。《黄帝内经•淫邪发梦篇》从病邪影响到梦的内容展开论述。《周公解梦》说的是如何用人的梦来卜吉凶，也在民间广为流传。还有许多有关梦的故事，如庄周梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、南柯一梦等，都是历来为人津津乐道的梦故事。

梦是一种心理生理现象，做梦的机制也是一个没有完全搞清的问题。一般认为，睡眠时并不是全部大脑皮质都处于不活动的抑制状态，局部的大脑皮质细胞仍在活动，有时受记忆痕迹，以及白天活动时的情绪波动（如忧虑、恐惧和惊奇等）的影响，就产生了梦。梦是人睡眠中自觉但不一定自愿的主观体验，可以出现声响、场景、故事或感觉。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。科学工作者做了一些阻断人做梦的试验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立刻被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的点反应能力均有提高的趋势，自主神经系统功能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活动力的重要因素之一。若长期噩梦连连，也常是身体虚弱或患有疾病的预兆。

睡眠时人停止了行动，人体进入了休整期。做梦可以消除疲劳，休整身体，对日间各项活动内容进行整理、归类与记忆回放。睡梦还是顿悟与创新的机会，历史上许多发明正是在睡梦中顿悟产生的，如发明家埃里亚斯•霍的缝纫机发明，门捷列夫梦见了化学元素周期表，爱因斯坦说他的相对论还是小时候做梦梦见的。也有人认为，人是整夜都在做梦，只是大脑没记录下来罢了。一般来说，上半夜的梦境多与当日或近期活动相关，俗称“日有所思，夜有所梦”；下半夜的梦多与以前记忆有关；黎明前的梦多不着边际，知觉成分偏多，梦的内容容易被记忆。

随着研究的深入，发现觉醒状态下意识是存在的，能明白自己和周围的关系；睡眠状态下意识不清，但在某些睡眠周期中思维、感觉等功能部分存在（如做梦）。梦是思维活动的一种特殊体现形式。做梦大都是在快速眼动睡眠阶段，此阶段虽意识不清，但思维有部分已激活因而进入梦境。梦的内容能被记忆。因此，关于梦的实验研究，基本上是以REM睡眠作为梦的标志。通过对梦的科学研究，有助于揭开精神障碍的奥秘。

梦境与睡眠环境有很高的相关性，当一个人在睡眠时，如果在其头部喷洒水雾，梦境中常会出现下雨、河水、海洋等与水有关的情境；尿急时会梦到到处找厕所；期前收缩（早搏）时会梦到从高处坠落而惊醒；如果被子裹得太紧会梦到从狭窄的洞中钻过；如果缓慢地转动其小腿梦境中会现坠入深渊或被追赶的情景；如果将手或其他物体压在前胸，会感觉恐惧、被追杀等梦境。

总之，每个人夜里都在梦，有些梦会记住，有些梦则记不住，梦多并不代表没睡好。常言道“夜长梦多”，睡眠时间越长梦越多，不必为梦多而烦恼，更不必因噩梦而担惊受怕。